织梦CMS - 轻松建站从此开始!

龙井配资中心

当前位置: 龙井配资中心 > 女人 > 夏天全身达内教育股票代码包太严 招来骨松

夏天全身达内教育股票代码包太严 招来骨松

时间:2019-08-02 02:54来源: 作者:admin 点击: 13 次
夏天全身包太严 招来骨松张  健 2019年08月01日08:23来源:人民网-生命时报 现在,市场上各种功能强大的防晒产品十分受欢迎,如高防晒指数的防晒霜、全身严严实实的防晒衣、能防99%紫外线的遮阳伞。首都医科大学附属北京友谊医院骨科副主任医师陈浩表示,这样

夏天全身包太严 招来骨松

张  健

2019年08月01日08:23 来源:人民网-生命时报

现在,达内教育股票代码市场上各种功能强大的防晒产品十分受欢迎,如高防晒指数的防晒霜、全身严严实实的防晒衣、能防99%紫外线的遮阳伞。首都医科大学附属北京友谊医院骨科副主任医师陈浩表示,这样全方位地躲避阳光,骨质疏松风险明显上升。

皮肤中的胆固醇只有在紫外线的照射下才能转化成可以利用的维生素D,这种途径生成的维生素D约占人体所需的80%。如果长期过度防晒,股票 计算机 量化维生素D缺乏会直接影响骨骼代谢,有的人在几年内就可以明显看到骨量减少。骨量代表骨骼的健康情况,年轻时骨量下滑,老了很容易骨质疏松。“骨质疏松是一个缓慢进展的疾病,悄无声息,狮门娱乐股票个人无法感受到骨量流失,只有到了一定程度,通过检查或者骨折等表现才能发现。”陈浩说,即使发现了,想要恢复健康,建行股票发行与承销又是一个缓慢的过程,往往需要若干年。

很多中青年都出现骨质疏松的情况,除了过度防晒,还与不良生活方式有关,如奶制品摄入不足、运动少,股票利润锁定还有部分年轻人工作强度太大,造成人体骨骼代谢异常。为此,陈浩提醒以下人群应注意预防:有骨折、驼背等骨质疏松家族病史的人;有不良生活习惯的人,如吸烟、饮酒、运动少、奶制品摄入少;长时间使用类固醇激素(可的松、泼尼松)的人;长期大量饮用茶叶、咖啡和碳酸饮料的人,如每天十几杯咖啡,特变电工股票历史行情只喝碳酸饮料不喝水;有过摔倒骨折经历的人;体重过轻、身体比较纤细的人;45岁前停经的女性;老年人。

为预防骨质疏松,维生素D和钙的补充非常重要。陈浩建议,可以通过以下几种方式补充身体所需:

1.每天晒太阳30~60分钟。在每天太阳强度较弱的时候,让面部、手臂直接暴露阳光下30~60分钟,即可满足人体一天维生素D的需求。

2.每天补充钙剂和维生素D。因工作等原因无法晒足太阳的人,应每天补充钙剂和维生素D。对于老年人,每天需补充600国际单位维生素D,每天所需钙剂约1000~1200毫克,除去食物摄入,还需额外补充800毫克左右的钙剂。

3.运动能够促进骨骼的新陈代谢。适量运动有利于预防骨质疏松。▲

(责编:李轶群、杨迪)

[url=http://health.people.com.cn/GB/408656/index.html]

人民健康APP

[/url]

人民好医生APP



推荐阅读

想长寿腿不老 多读书揉耳朵、3动作做一做   一项研究发现,爱读书的人比不爱读书的人具有明显的“生存优势”。研究人员指出,在长达数百页的阅读过程中,读者一直追随作者的思路、人物或情节,这种“深度阅读”所付出的智力努力让大脑一直保持活跃。此外,书籍还能增强“同情心、社会认知和情商”,这与延长寿命也有关系。【详细】

“冬病夏治”方法多 “三伏”时机别错过   夏季是养生的好时节。近年来,人们“未病先防”的养生意识逐渐提高,中医养生注重“春夏养阳,秋冬养阴”,而夏天,尤其是农历的三伏天,是一年当中阳气最旺盛的时候,此时是调养人体阳气的最佳时机。【详细】


相关新闻

维生素D为何这么“事儿”

国民骨骼健康亮红灯,30岁就到达峰值骨量?

补钙还需补充维生素D 哪些食物富含维生素D?

维生素D还能促进儿童大脑发育?如何给宝宝补充维生素D

贴墙站,测骨量

补维生素D心脑好

老人易骨质疏松冬天“不经摔” 专家支招有效干预防骨量流失

血液维生素D水平高的乳腺癌患者能活更长


精彩图集

老人健身,这些操作要不得

夏季饮食多点“红”

心情抑郁喝理肝汤

近视“治愈系”骗局多

无污染多脂鱼防2型糖尿病

饮柠檬汁有助控血糖

老龄化冲击,该咋优雅老去

水果越甜含糖越高?

夏季健脾祛湿有良方


(责任编辑:)
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名: 验证码:点击我更换图片
发布者资料
查看详细资料 发送留言 加为好友 用户等级: 注册时间:2019-08-21 17:08 最后登录:2019-08-21 17:08